잇몸뼈(치조골)가 녹는 증상은 흔히 치주질환(잇몸병), 부정교합, 이갈이, 잘못된 칫솔질 등으로 인해 발생할 수 있으며, 한번 녹은 뼈는 자연 회복이 어렵기 때문에 예방과 관리가 매우 중요합니다. 아래는 잇몸뼈를 건강하게 유지하고 더 이상 녹지 않도록 예방하는 방법입니다:1. 철저한 구강 위생 관리하루 2~3회 정확한 칫솔질 (잇몸과 치아 사이를 부드럽게 45도 각도로).치간 칫솔이나 치실을 사용해 음식물과 플라그 제거.전동 칫솔과 워터픽도 도움이 됩니다.2. 잇몸을 강화하는 식습관칼슘: 뼈 건강에 필수. (우유, 멸치, 뼈째 먹는 생선)비타민 C: 잇몸 조직 회복에 중요. (귤, 브로콜리, 키위 등)비타민 D: 칼슘 흡수 도움. (햇빛, 달걀노른자, 연어)코엔자임 Q10: 잇몸 염증 완화에 도움. (견..