밥먹고 졸리면 위험한걸까요

 

식사 후에 졸린 현상 자체는 정상적인 신체 반응으로 위험한 것은 아닙니만, 상황에 따라 위험해질 수 있습니다.

식후 졸음이 생기는 이유는 다음과 같습니다.

• 음식 소화를 위해 위장에 혈류가 집중되면서 뇌로 가는 혈류가 줄어들어 피로감이나 졸음을 느끼게 됩니다.
• 식사 시 혈당이 빠르게 올라가고, 이후 급격히 떨어지는 혈당 변동도 졸음의 원인이 됩니다.

하지만, 졸림 정도가 너무 심하거나 자주 반복된다면 건강 이상을 의심해 볼 수 있습니다. 예를 들어,

• 식사 후 혈당이 과도하게 오르내리는 경우: 당뇨 초기 징후일 수 있습니다.
• 수면 부족이나 수면의 질이 낮은 경우: 만성 피로 상태일 수 있습니다.

특히 운전을 하거나 위험한 기계를 다룰 때 식사 후 졸림은 위험할 수 있으므로, 이 경우는 졸음운전 등을 방지하기 위해 가벼운 운동이나 휴식을 취하거나 카페인이 함유된 음료를 섭취하는 것이 좋습니다.

평소보다 지나치게 심한 졸음이 자주 반복된다면 전문의와 상담을 받아보는 것이 좋습니다.